Näin rakennat kestävän parisuhteen – 5 tärkeintä pilaria

Miten rakennat parisuhteen, joka ei ainoastaan pysy pystyssä, vaan kukoistaa vuodesta toiseen?

Rakkaus on loistava sytytin, mutta pitkässä juoksussa suhde tarvitsee vahvan kivijalan. Kun arki painaa päälle tai elämä koettelee, pelkkä rakkaus tunteena ei enää riitä.

Tunteiden rinnalla tarvitaan tietoisesti rakennettuja rakenteita.

Tässä blogitekstissä käyn läpi viisi suhteen tärkeintä peruspilaria, jotka jokaisen parin on rakennettava, jos haluatte selvitä arjen harmaudesta ja elämän isoista kriiseistä. Näiden pilareiden kestävyys ratkaisee, pysyttekö yhdessä vai repiikö elämä suhteenne rikki.

Tässä ovat parisuhteen viisi tärkeintä pilaria.

1. Kommunikaatio – Suhteen käyttöjärjestelmä

Vaikka suhteessa olisi kuinka paljon hyviä aikeita ja rakkautta, ne jäävät näkymättömiksi ilman toimivaa viestintää.

Kommunikaatio on se ensimmäinen työkalu, jonka kautta kaikki muut pilarit heräävät eloon arjessa.

Toimiva kommunikaatio ei ole vain puhumista, vaan ennen kaikkea kuuntelemista – halua ymmärtää kumppanin maailmaa ilman välitöntä tarvetta puolustautua.

Se on syyttävän sormen laskemista ja asioiden ilmaisemista omasta kokemuksesta käsin: ”Minulle tulee olo…” Kun opitte viestimään turvallisesti myös silloin, kun olette eri mieltä, viestintä muuttuu suhdetta repivästä voimasta sitä rakentavaksi tekijäksi.

2. Avoimuus – Silta syvään läheisyyteen

Kun viestintä toimii, uskallamme ottaa askeleen syvemmälle. Avoimuus tarkoittaa sitä, että lasket suojamuurisi ja riisut naamiosi kumppanisi edessä.

Se on omien ajatusten, toiveiden, pelkojen ja myös vaikeiden tunteiden jakamista ilman suodattimia.

Ilman avoimuutta suhteeseen syntyy väärinkäsityksiä ja molemmat osapuolet alkavat helposti leikkiä ajatuksenlukijoita. Kun jaat haavoittuvuutesi, kutsut samalla kumppanisi tekemään samoin.

Tutkimuksetkin viittaavat siihen, että asteittainen ja molemminpuolinen avautuminen aktivoi aivojen palkitsemisjärjestelmää ja syventää tunneyhteyttä.

3. Rehellisyys – Muuttaa avoimuuden aidoksi turvaksi

Siinä missä avoimuus on asioiden ja elämän jakamista, rehellisyys varmistaa sen laadun. Se pitää huolen siitä, että jaettu tieto on totta.

Se on valinta pysyä totuudessa niin arjen pienissä sopimuksissa kuin elämän suurissa linjoissa. Rehellisyys ulottuu kolmelle tasolle: faktoihin, tunteisiin ja tarpeisiin.

Se tarkoittaa rohkeutta sanoa ääneen myös ne asiat, jotka saattavat hetkellisesti kirpaista – kuten hiipuva halu, kohtaamattomat mieltymykset, tyytymättömyys seksiin, kumppanin ärsyttävät tavat tai omat vaikeat tunteet, kuten mustasukkaisuus.

Arjen pientenkin ”valkoisten valheiden” välttäminen kannattaa, sillä radikaali rehellisyys säästää parin lumipalloefektiltä, jossa pienet salaisuudet kasvavat ajan myötä ylittämättömiksi kuiluiksi.

4. Totuus – Elämää ilman rooleja

Rehellisyyden syvin muoto on totuus – se tarkoittaa sitä, että lakkaat teeskentelemästä.

Se on valinta katsoa todellisuutta silmiin silloinkin, kun se tarkoittaa illuusion särkymistä ja vaatii rohkeutta katsoa peiliin.

Kun riisut kulissit, annat kumppanillesi mahdollisuuden kohdata aidon ihmisen, ei sitä kiillotettua versiota, jonka olet luonut kelvataksesi.

Totuuden välttely on suhteen hiljaista myrkkyä. Jos elät valheessa säilyttääksesi näennäisen rauhan, rakennat muuria välillenne.

Ennen pitkää heräät tilanteeseen, jossa jaatte saman arjen ja osoitteen, mutta olette henkisesti hiton kaukana toisistanne. On vain ajan kysymys, milloin heräät yksinäisyyteen etkä enää tunne yhteyttä.

Älä siis tee sitä itsellesi.

5. Luottamus – Kaiken perusta ja suurin turvaverkko

Lopulta matkamme päätyy tähän kaikkein tärkeimpään: luottamukseen. Se ei kuitenkaan ole asia, joka suhteessa vain on tai ei ole.

Luottamus on ansaittu lopputulema – suora seuraus siitä, miten hyvin hoidatte viestintää, avoimuutta, rehellisyyttä ja totuutta arjessa.

Voit yrittää kommunikoida tai olla ”avoin”, mutta jos ne eivät johda luottamukseen, suhteelta puuttuu pohja. Ilman luottamusta kaunis kotinne on kuin hiekkalinna, joka on vaarassa huuhtoutua.

Luottamus on se palkinto, joka syntyy hitaasti, kuin tiili tiileltä, kun sanoistanne ja teoistanne tulee ennakoitavia ja pidätte lupauksenne.

Se on parisuhteen herkin ja arvokkain pääoma, joka rakentuu vuosien työllä, mutta voi murentua sekunneissa.

Kun luottamus on ansaittua, kummankaan ei tarvitse kuluttaa energiaa epäilemiseen tai kontrollointiin. Se antaa molemmille vapauden olla suhteessa täysin oma itsensä ja rakastaa ilman pelkoa ja jatkuvaa varuillaan oloa.

Tunnet sen kehossasi emotionaalisena turvallisuutena.

Pilari pilarilta – tai romahdus kerralla

Rakkaus sytyttää suhteen, mutta nämä viisi pilaria pitävät sen pystyssä. Mikään niistä ei pysy pystyssä ilman tietoista työtä.

Tiedän sen kokemuksesta.

Voitte puhua kauniisti (kommunikaatio) ja paljastaa kaiken (avoimuus), mutta jos ette voi luottaa siihen, että kumppani turvaa selustanne myös silloin, kun myrskyää, kaunis kotinne on kuin hiekkalinna.

Luottamus on hidas rakentaa, mutta pelottavan nopea murentaa.

Mikä on teidän suhteenne tila juuri nyt?

Onko perusta kunnossa – vai kaipaako jokin nurkka tukea?

Älä jää odottamaan, että kriisi pakottaa teidät tekemään peruskorjausta.

Suojele suhdettasi. Nyt!